『体が若くなる技術 』

サンマーク出版

太田成男

4

中年太り

代謝が悪くなる、とは、原料をエネルギーにつくり替える能力が低くなる

6

ミトコンドリアがエネルギーを作る工場だとしたら、活性炭素は有害な排水

①鮪トレーニングをする

②背筋をのばす

③寒さを感じる

④空腹になる

19

アルダブラゾウガメ152歳

31

七五三という風習は、それまで生きられなかった子供がとても多かったから

36

体力をつけるには、運動量を少しづつ増やしていく

64

活性炭素による傷は、体のさび

66

自分のコピーを作るときに、コピーミスが起きてしまう

遺伝子のキズこそ、老化の正体

80

運動後に高濃度の酸素を吸うことは最悪

116

メタボリックの直訳は、肥満ではなく、代謝

118

ミトコンドリアによる代謝をあげて、内臓脂肪を減らせばよい

122

体をあまり使わず頭ばかり使っている

123

脳では、グルコースしか使わない

124

その空腹感は、体のエネルギーが足りないというシグナルではなく、脳が糖分を欲しがっている合図

お砂糖を多めに入れたコーヒーを飲めばいい

127

もっとも寿命が長いのは、軽度肥満

133

食事は30分以上かけて

134

ゆっくり噛んで食べなさい

148

筋肉の80％の力

一分間

10回繰り返す

173

寒さを好むのが、ミトコンドリア

179

ビタミンC、壊血病

ビタミンB１、脚気

180

米、には多くのたんぱく質。

江戸時代、獣肉を食べずに済ませられた

184

亀型長寿

189

カロリー制限をしたサルでは、成人病や老年病でなくなる数が1/3

192

週末断食でミトコンドリア

194

厳格な教義の宗派の信者は唾さえも、飲んではいけない

65歳以下、食べ過ぎないように

６５歳以上、痩せすぎによって筋肉が衰えないように

217

ミミズを結ぶ